9月30日「クルミの日」は秋の最強コンビ！〜脳とカラダを整えるナッツ＆栗の力〜
皆さま、こんにちは！Happiness整骨院＆鍼灸院です。 秋の気配が深まり、美味しい食材が豊富な季節となりました。皆さま、旬の味覚を楽しまれていますか？
本日の記念日
本日9月30日は、「く（9）るみ（3）はまるい（0）」の語呂合わせから、**「クルミの日」です。ブレインフードとして知られるクルミですが、この時期に同じく旬を迎える「和栗」**も、私たちの身体の健康をサポートする素晴らしい栄養が詰まっています。
今日は、この秋の最強コンビ、**「クルミ」と「和栗」が、私たちの目指す「動けるカラダづくり」**にどう貢献してくれるのかを、専門家視点で解説します！
「ナッツ」と「栗」が身体の根本を整える理由
私たちが推進する「ZERO-100プロジェクト（0歳から100歳まで動けるカラダづくりをサポート）」は、痛みがない状態だけでなく、日々の生活で疲れにくい、動ける、ケガをしにくい身体を目指します。その土台を作るために、栄養バランスは欠かせません。
1. クルミの「オメガ3」：炎症を抑え、神経を整える
クルミの最大の魅力は、ナッツ類で群を抜いて豊富な**オメガ3脂肪酸（-リノレン酸）**です。
- 抗炎症作用: オメガ3は、体内で強い抗炎症作用を発揮し、慢性的な関節の痛みや筋肉の炎症の予防・軽減に役立つと期待されています。
- 自律神経のサポート: また、クルミの栄養は脳の健康や質の高い睡眠を助けるため、ストレスの多い現代人の自律神経のバランスを整えることにも繋がります。これは、身体の不調の根本原因の一つにアプローチすることになります。
2. 和栗の「ビタミンC＆B1」：疲労を回復し、土台を強くする
和栗のホクホクとした甘みは、主にデンプンです。このデンプンを効率よく使うための栄養素が優れています。
- 疲労回復の特急便: ビタミンB1は、栗のデンプンをエネルギーに変える上で必須であり、疲労物質の蓄積を防ぎ、全身の倦怠感や筋肉の疲れを素早くリセットしてくれます。
- 関節のコラーゲンを生成: 栗のビタミンCは、熱に強い特性を持ち、骨、軟骨、腱（けん）といった関節周りの組織を作るコラーゲンの合成に不可欠です。施術で整えた姿勢をしっかりキープできる強固な身体の土台づくりをサポートしてくれます。
外側からのケアと内側からの栄養補給
痛みや不調は、姿勢の歪みや関節の機能不全といった**「身体の外側の問題」だけでなく、栄養不足や自律神経の乱れといった「身体の内側の問題」**が深く関わっています。
だからこそ、私たちは、患者様の不良姿勢や痛みの根本原因を視診（姿勢写真など）や検査力で見極め、手技や鍼灸で**外側から整える「根本治療」**を徹底します。
そして、クルミや和栗のような旬の食材から、身体の治癒力と機能を高める**「内側からの栄養補給」**を意識していただくことが、健康な身体を維持する大きな鍵となります。
「最近、疲れが取れない」「肩こりがひどくなってきた」と感じたら、それは身体のバランスと栄養を見直すサインかもしれません。
活気ある毎日を一緒に創りましょう
クルミや和栗を美味しく味わいながら、ご自身の健康を考える「クルミの日」。
私たちHappiness整骨院＆鍼灸院は、プロフェッショナルな知識と技術をもって、あなたの身体のお悩みに真摯に向き合います。活気ある毎日、そして活気ある地域社会への貢献を目指し、心と身体の健康をサポートさせてください。
姿勢のチェックや身体のメンテナンスは、ぜひ当院にお任せください！