【本日11月26日は良い風呂の日！】皆様こんにちは！北九州市小倉北区にあります、ハピネス整骨院&鍼灸院です！
本日は11月26日、語呂合わせで「良い風呂の日」です 。寒さが本格化するこの時期、温かいお風呂は一日の疲れを癒すのに最高ですよね！ 実は、お風呂は単に身体を温めるだけでなく、皆さんの健康と身体のケアに深く関わっているんですよ。今回は、「良い風呂の日」にちなんで、お風呂がもたらす身体への良い影響と、さらに身体を整えるためのアドバイスをご紹介します。
～お風呂で整える「血流」と「心と身体の健康」～
お風呂に入ることで得られる健康効果は、主に以下の3つが挙げられます。
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温熱作用（血流改善）
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温かいお湯に浸かることで血管が広がり、血流が大幅に改善されます 。
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血流が良くなると、全身に酸素や栄養が行き渡りやすくなり、同時に疲労物質や老廃物が排出されやすくなります 。
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これは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張を和らげることにも繋がります 。
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水圧作用（むくみ解消のサポート）
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湯船に浸かると、身体に水圧がかかり、これがマッサージのような役割を果たします。
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特に下肢の血液やリンパ液の流れを助け、足のむくみ解消をサポートしてくれます。
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リラックス作用（自律神経の調整）
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温かいお湯に浸かる心地よさや、好きな香りの入浴剤を使うことで、心身ともにリラックスできます。
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これは副交感神経を優位にする働きがあり、自律神経のバランスを整え、質の良い睡眠にもつながります 。
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お風呂で身体の不調が緩和されるのは、身体の外面（骨筋）だけでなく、内面（内臓）にも好影響を与えているからだと、私たちは東洋医学的な視点からも考えています 。
～お風呂上がりにおすすめの身体ケア～
せっかくお風呂で身体が温まり、筋肉が緩んでいる状態です。このチャンスを活かして、さらに身体を整えましょう！
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ストレッチ：温まった筋肉は伸びやすくなっています。特に疲労が溜まりやすい股関節や肩甲骨周りのストレッチを行うと、歪みの予防にも効果的です 。
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水分補給：入浴で汗をかくため、脱水予防のためにもコップ一杯の水分補給を忘れないようにしましょう。
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「利き手」からの歪みチェック：無意識に使っている「利き手」や「利き足」は、身体の歪みの原因になっているかもしれません 。お風呂上がり、鏡の前でご自身の姿勢をチェックしてみるのはいかがでしょうか 。
「最近、お風呂に入っても疲れが取れない」「肩こりや腰痛が慢性化している」といったお悩みがある方は、もしかすると、ご自身の利き手や日頃の生活習慣からくる身体の歪みが原因かもしれません 。
当院では、問診で生活習慣や姿勢を細かくヒアリングし、**西洋医学・東洋医学の両面からアプローチする「統合整体」**で、あなたの痛みの根本原因に迫ります 。
あなたの身体、専門家と一緒に根本から見直してみませんか？「0歳から100歳まで動けるカラダづくりをサポート」する当院が、健康で快適な毎日を目指すお手伝いをいたします！お気軽にご相談ください ！