ついに本格的な仕事始めですね。「まだ身体がお正月モードから抜けない…」「なんだか節々が重だるい…」そんな憂鬱な気分でデスクに向かっていませんか？
今日1月5日は、甘酸っぱくて美味しい「いちごの日」です！
実は、いちごに豊富に含まれる栄養素は、私たちの「関節」や「疲労回復」にとって最強の味方なのです。今日は、美味しい話題と共に、身体をシャキッとさせる秘訣をお届けします！
本日1月5日は「いちごの日」。いちごに多く含まれるビタミンCは、単なる美肌成分ではなく、関節の柔軟性を支えるコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。お正月休みの暴飲暴食や運動不足で代謝が落ちた身体は、組織がダメージを受けやすい状態。ハピネス鍼灸整骨院では、栄養の吸収効率を高める鍼灸治療と、血流を促進する手技を組み合わせ、あなたの身体を「フレッシュないちご」のような瑞々しい状態へと導きます。
1月5日「いちごの日」と身体の意外な関係
いちごが美味しいこの時期、私たちの身体は「冬の寒さ」と「正月の不摂生」によるダブルパンチを受けています。いちごに含まれるビタミンCが、なぜ今のあなたに必要なのかを紐解きます。
- 活性酸素の除去： 食べ過ぎ・飲み過ぎで発生した老化物質（活性酸素）を、強力な抗酸化作用でリセットします。
- コラーゲン合成のブースター： 膝や腰、首の関節をスムーズに動かすための「潤滑油」を作る手助けをします。
- 免疫力の底上げ： 仕事始めの急激な寒さとストレスから、風邪に負けない身体を作ります。
お正月明け、あなたの身体は「ビタミン不足」かも？
ハピネス鍼灸整骨院に来院される患者様で、この時期に特に多い症状をまとめました。これ、今のあなたに当てはまりませんか？
| 症状 | 身体の状態 | ビタミンCの役割 |
|---|---|---|
| 首・肩のガチガチ | 血行不良による筋組織の劣化 | 修復を早め、疲労物質を流す |
| 関節のキシキシ感 | 軟骨組織の水分保持力の低下 | コラーゲン生成で柔軟性アップ |
| どんよりした倦怠感 | 副腎疲労（ストレス耐性の低下） | 抗ストレスホルモンの生成を助ける |
ハピネス鍼灸整骨院で「身体の鮮度」を取り戻す！
いちごを食べて栄養を補給するのも大切ですが、それを受け入れる「受け皿（身体）」が整っていなければ効果は半減します。当院では以下の施術でサポートします。
1. 内臓機能を高める鍼灸アプローチ
胃腸の疲れは栄養の吸収を妨げます。ツボを刺激することで内臓を活性化させ、ビタミンなどの栄養素が細胞の隅々まで届く「巡りの良い身体」を作ります。
2. 関節可動域を広げるマニュピレーション
石のように固まった関節周辺を、専門家の手技で優しく、かつ深く緩めます。施術後は「視界も身体も明るくなった！」と、いちごのような笑顔になっていただけます。
【30秒セルフケア】「甘酸っぱい」刺激で自律神経を整える
忙しい仕事の合間に、いちごを食べる時間がない時のリフレッシュ法です。
- 耳引っ張りストレッチ： 両耳を軽く外側に引っ張りながら回します。自律神経が整い、顔の血色が良くなります。
- 酸味のある香りを嗅ぐ： グレープフルーツやレモンなど、柑橘系の香りは脳を瞬時に「仕事モード」へ切り替えます。
- 足の親指もみ： 親指の腹を揉むことで、頭の疲れ（脳疲労）をリセットします。
まとめ：1月5日は身体を「フレッシュ」に更新する日
1月5日の「いちごの日」。今日をただの忙しい日として終わらせるのではなく、頑張っている自分の身体をケアする記念日にしませんか？
ハピネス鍼灸整骨院は、正月明けの重い身体を脱ぎ捨てて、軽やかに走り出したいあなたを全力で応援します。少しでも「疲れが取れないな」と感じたら、いつでも私たちの扉を叩いてくださいね。