皆様こんにちは！ハピネス鍼灸整骨院です。
成人の日の連休が明け、今日からまたお仕事や家事が本格始動ですね。昨日までのお休みモードから切り替える際、身体が重だるく感じたり、無意識に呼吸が浅くなったりしていませんか？
今日1月13日は「ピース記念日」です。タバコの銘柄にちなんだ日ですが、当院が皆様にお届けしたいのは「心と身体の平和（ピース）」です！
【本日のポイント】
連休明けの「シャキッとしない」原因は、自律神経の乱れと、浅い呼吸にあります。冬の寒さや猫背姿勢は肺を圧迫し、酸素の供給を妨げます。ハピネス鍼灸整骨院では、姿勢を整えることで呼吸を深くし、溜まった疲れをリセットする「ピースフルな身体作り」をお手伝いします。
なぜ「深い呼吸」が疲れに効くのか？
- 自律神経を整える： 深い呼吸（腹式呼吸）は副交感神経を刺激し、連休明けのストレスや緊張を和らげます。
- 筋肉のコリを解消： 酸素が全身に巡ることで、蓄積した疲労物質の排出が促進されます。
- 睡眠の質が向上： 深く吸い、深く吐く習慣は、夜のぐっすりとした眠りに直結します。
ハピネス鍼灸整骨院の「呼吸機能改善」メニュー
| 施術法 | 期待できる効果 |
|---|---|
| 姿勢・猫背矯正 | 胸を広げ、肺が膨らむスペースを確保します。 |
| 横隔膜リリース | 呼吸の主役である横隔膜を緩め、呼吸を楽にします。 |
まとめ：今日から深い呼吸で「ピース」な毎日を！
「最近、疲れが取れない」「深く息が吸えていない」と感じたら、それは身体からのSOSかもしれません。ハピネス鍼灸整骨院で、身体の芯からリセットしませんか？