【小倉北区・サンリブ貴船】部活を全力で頑張る学生へ！スポーツでのケガや疲労を溜めないためのコンディショニング

【小倉北区・サンリブ貴船】部活を全力で頑張る学生さんへ！スポーツでのケガや疲労を溜めないためのコンディショニング

こんにちは！小倉北区・サンリブ貴船B棟2階にあるハピネス鍼灸整骨院（Happiness整骨院＆鍼灸院）です。

「部活やクラブチームの練習で、走ると膝や足の裏が痛む…」
「連日の練習で身体がパンパンに張ってしまい、翌日に疲れが残る」
そんなスポーツを頑張る10代の学生さんや、試合前のお悩みはありませんか？

成長期のお身体は骨が急成長する一方で、筋肉や腱に大きな負担がかかりやすく、オーバーユース（使いすぎ）によるスポーツ障害（オスグッドやシンスプリントなど）が起きやすい状態です。痛みを我慢してプレーを続けると、かえって長引く原因になってしまいます。

痛みの根本改善とパフォーマンスアップをサポート

当院では、学生さん一人ひとりの骨格のバランスや筋肉の緊張状態をしっかりとチェックし、痛みの根本原因にアプローチする施術を行っています。

正しい身体の使い方や柔軟性を高めることで、ケガをしにくい丈夫な身体づくりと、最高のパフォーマンスを発揮できるコンディションづくりをサポートします！

💡 部活終わりに！自宅でできるちょこっとアドバイス

練習で酷使した脚の疲労をその日のうちにリセットするために、お風呂上がりなどの身体が温まっているタイミングで「太ももの裏（ハムストリングス）とふくらはぎのストレッチ」を左右各30秒ずつゆっくり行ってみてください。

これだけでも筋肉の柔軟性が保たれ、翌日の疲労感や足の張りがグッと軽くなりますよ。毎日のルーティンにぜひ取り入れてみてくださいね！

ベストな状態で試合に臨みたいなら当院へ！

「痛みを気にせず思い切りプレーしたい」「大会に向けてコンディションを整えたい」という学生さんは、ぜひ気軽にご相談ください。