【小倉北区・サンリブ貴船】抱っこや授乳での腰痛・肩こりに！産後ママのための骨盤ケアと簡単リフレッシュ法

【小倉北区・サンリブ貴船】抱っこや授乳での腰痛・肩こりに！産後ママのための骨盤ケアと簡単リフレッシュ法

こんにちは！小倉北区・サンリブ貴船B棟2階にあるハピネス鍼灸整骨院（Happiness整骨院＆鍼灸院）です。

「赤ちゃんの抱っこや授乳で、腰や背中がバキバキに痛む…」
「産後の骨盤のぐらつきや、体型の戻りにくさが気になっている」
そんなお悩みを抱えながら、毎日育児を頑張っていませんか？

出産後のお身体は、リラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩み、骨盤が不安定な状態が続きます。そこへ前かがみの授乳姿勢や片側だけの抱っこが重なることで、骨盤の歪みや慢性的な腰痛・股関節痛を引き起こしやすくなります。

ボキボキしないソフトな産後骨盤矯正

当院の産後骨盤矯正は、お身体に負担をかけない優しい手技で骨盤バランスを整えていきます。

痛みを和らげるだけでなく、インナーマッスルの働きを促して産前のスタイル回復をサポート。
院内にはキッズスペースや見守りスタッフも完備しておりますので、赤ちゃんやお子様連れでも気兼ねなくお越しいただけます！

💡 授乳・抱っこの合間に！自宅でできるちょこっとアドバイス

抱っこや授乳で丸まりがちな背中をリセットするために、座ったまま両手を後ろで組み、息を吐きながら胸をぐーっと開く「胸開きストレッチ」を15〜20秒ほど行ってみてください。

肩甲骨が中央に寄り、胸まわりの血流が良くなることで、巻き肩や首肩のコリがふっと軽くなりますよ！スキマ時間にぜひ試してみてくださいね。

毎日頑張るママのお身体をしっかりサポートします

「産後の骨盤を整えたい」「育児疲れを癒やしたい」というママさんは、一人で無理をなさらず、ぜひお気軽にご相談くださいね。