【小倉北区・サンリブ貴船】赤ちゃんの抱っこで手首がピキッ…産後ママに多い「手首の痛み（腱鞘炎）」

【小倉北区・サンリブ貴船】赤ちゃんの抱っこで手首がピキッ…産後ママに多い「手首の痛み（腱鞘炎）」対策と簡単前腕ストレッチ

こんにちは！小倉北区・サンリブ貴船B棟2階にあるハピネス鍼灸整骨院（Happiness整骨院＆鍼灸院）です。

「赤ちゃんを抱き上げるとき、親指の付け根や手首に激痛が走る…」
「授乳で頭を支えている手がしびれて力が入らない」
産後数ヶ月のママさんから、このような手首・指の痛み（腱鞘炎／ドケルバン病）のご相談がとても多く寄せられます。

産後はホルモンバランスの変化で腱や靭帯が緩みやすく、炎症が起きやすいデリケートな時期です。そこに毎日の長時間の抱っこやオムツ替え、授乳などの負担が手首に集中することで、強い痛みが現れてしまいます。「休ませたいけれど抱っこをやめられない」とお困りのママも多いはずです。

腕だけでなく「肩・背骨・骨盤」から整える根本ケア

手首の痛みの多くは、実は巻き肩や猫背、骨盤の歪みによって「腕だけで赤ちゃんを支えてしまう身体の使い方」になっていることが大きな原因です。

当院では、炎症を起こしている前腕の筋肉を優しく緩めるとともに、肩甲骨や骨盤のバランスを整え、手首への過度な負担を全身へ分散させるソフトな施術を行います。院内にはキッズスペースや見守りスタッフもおりますので、赤ちゃん連れでも安心して施術を受けていただけます。

💡 抱っこの合間に！手首の負担を減らすちょこっとアドバイス

腕を前にまっすぐ伸ばし、もう片方の手で指先を手前に軽く引いて「腕の内側（前腕の筋肉）」を心地よく15〜20秒伸ばしてみましょう。

また、抱っこ時は手首を直角に曲げず、できるだけ前腕全体や肘、体幹に赤ちゃんの体重を乗せるように意識するだけでも手首への負担がかなり軽減されます！

痛みを我慢せず、笑顔で育児ができるお身体へ

「手首が痛くて抱っこがつらい」「育児中の身体のケアをしたい」というママさんは、無理をせずお気軽に当院へご相談ください。